Sunătoarea, cunoscută și sub denumirea științifică de Hypericum perforatum, este o plantă medicinală cu proprietăți terapeutice și utilizări frecvente în medicina tradițională și modernă. Această plantă face parte din familia Hypericaceae și este originară din Europa, dar poate fi găsită în prezent în multe părți ale lumii.
Sunătoarea este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antidepresive, antivirale și antiseptice, precum și pentru capacitatea sa de a reduce anxietatea și a îmbunătăți somnul.
Proprietăți terapeutice și utilizări în medicina tradițională
Sunătoarea a fost utilizată în medicina tradițională de mii de ani pentru proprietățile sale terapeutice și beneficiile pentru sănătate. În medicina tradițională europeană, sunătoarea a fost utilizată pentru tratarea diferitelor afecțiuni, inclusiv a depresiei, a problemelor digestive, a inflamațiilor și a arsurilor.
În medicina tradițională chineză, sunătoarea a fost utilizată pentru a trata afecțiunile sistemului nervos și ale pielii.
Sunătoarea este cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și antiseptice. Ea este utilă în tratarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi arsurile, tăieturile și rănile. De asemenea, sunătoarea poate fi utilizată pentru a trata problemele digestive, cum ar fi indigestia și diareea.
Utilizări moderne în medicina
În prezent, sunătoarea este utilizată în medicina modernă pentru tratarea unei varietăți de afecțiuni, inclusiv a depresiei, a anxietății și a problemelor de somn. De asemenea, sunătoarea este utilizată în produsele de îngrijire a pielii, datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante.
Un studiu din 2015 publicat în Journal of Affective Disorders a arătat că extractul de sunătoare poate fi eficient în tratarea depresiei ușoare și moderate. De asemenea, un alt studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology, a arătat că sunătoarea poate fi eficientă în tratarea problemelor de somn.
Potențiale beneficii și riscuri
Sunătoarea poate oferi o serie de beneficii, dar este important să luați în considerare și potențialele riscuri asociate cu utilizarea acesteia. În general, sunătoarea este considerată sigură atunci când este utilizată în mod coresp unzător și conform recomandărilor medicului. Cu toate acestea, există câteva precauții care trebuie luate în considerare.
De exemplu, sunătoarea poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru depresie, tensiune arterială ridicată, subțierea sângelui și multe altele. Prin urmare, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, înainte de a utiliza sunătoarea ca supliment alimentar sau tratament pentru o afecțiune.
De asemenea, sunătoarea poate cauza reacții alergice la unele persoane, care pot prezenta simptome precum: erupții cutanate, mâncărime sau umflături. În cazul în care prezentați astfel de simptome, trebuie să opriți imediat utilizarea și să consultați medicul.
Sunătoarea poate cauza și sensibilitate la lumina soarelui sau la alte surse de lumină, ceea ce poate duce la arsuri solare sau la alte reacții cutanate. Prin urmare, este important să evitați expunerea la soare, sau să purtați îmbrăcăminte protectoare atunci când utilizați sunătoarea.
În plus, femeile însărcinate sau care alăptează trebuie să evite utilizarea sunătoarei, deoarece nu există suficiente informații privind siguranța utilizării acesteia în aceste situații.
Citește și: Cimbrișorul, un izvor natural de sănătate și frumusețe
Tinctură de sunătoare, rețetă
Tinctura de sunătoare este una este cunoscută pentru proprietățile sale terapeutice și beneficiile pentru sănătate.
Mod de preparare
- Adunați flori proaspete de sunătoare. Este important să utilizați flori proaspete, deoarece acestea conțin mai mulți compuși activi decât florile uscate.
- Tăiați florile în bucăți mici și așezați-le într-un borcan.
- Adăugați alcool etilic alimentar în borcan, astfel încât florile să fie complet acoperite. Raportul obișnuit este de 1: 2 (o parte flori, două părți alcool).
- Închideți borcanul și agitați-l bine.
- Așezați borcanul într-un loc întunecat și lăsați-l să se infuzeze timp de două săptămâni. Este important să agitați borcanul zilnic, pentru a asigura o extracție uniformă a substanțelor active.
- După două săptămâni, strecurați tinctura de sunătoare printr-o pânză curată sau un filtru de hârtie.
- Păstrați tinctura de sunătoare într-un recipient închis și etichetați-l cu numele plantei, data preparării și raportul dintre flori și alcool.
Tinctura de sunătoare poate fi utilizată pentru tratarea a diferite afecțiuni, cum ar fi:
- depresia;
- anxietatea;
- insomniile.
De obicei, se recomandă administrarea a 30 de picături de tinctură de sunătoare de trei ori pe zi, de preferință după mese.
Este important să rețineți că, ca și în cazul altor plante medicinale, utilizarea excesivă poate duce la efecte secundare nedorite. De asemenea, este important să discutați cu medicul dumneavoastră, înainte de a utiliza sunătoarea ca tratament sau supliment alimentar, pentru a determina dacă este potrivit pentru nevoile dumneavoastră și în ce cantități este sigur să îl utilizați.
Pachet sunătoare capsule
Surse:
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) – Hypericum perforatum: https://www.nccih.nih.gov/health
- Memorial Sloan Kettering Cancer Center – St. John’s Wort: https://www.mskcc.org
- American Botanical Council – Herbal Medicine: St. John’s Wort: https://www.herbalgram.org/
- Drugs.com – St. John’s Wort: https://www.drugs.com/npp/st-john-s-wort.html
- University of Maryland Medical Center – St. John’s Wort: https://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/st-johns-wort
- Natural Medicines Database – St. John’s Wort: https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=329
