Aceasta este o rețetă simplă și sănătoasă de smoothie verde! Smoothie-urile sunt o modalitate perfectă de a începe ziua cu un boost de energie sau de a te răcori în zilele călduroase. Acest smoothie verde conține ingrediente sănătoase precum banane, avocado, spanac și iaurt grecesc, care te vor ajuta să te simți plin de energie și sănătos.
Smoothie-urile sunt băuturi obținute prin mixarea ingredientelor proaspete sau congelate, cum ar fi fructe, legume, iaurt sau lapte, și adesea, cu adaos de fructe uscate, semințe sau alte ingredient, pentru a adaugă mai multe beneficii nutritive. Acestea sunt adesea utilizate ca o modalitate de a obține o cantitate mai mare de nutrienți în dieta. Ingredientele sunt mixate împreună pentru a crea o băutură ușor de consumat. Smoothie-urile pot fi consumate ca o gustare sau ca o masa, în funcție de ingredientele utilizate și cantități. Ele sunt foarte versatile și pot fi adaptate la preferințele fiecăruia, putând fi consumate atât de adulți cât și de copii.
Citește și: Smoothie cu căpșuni și ciocolată, rețetă
Ingrediente
- 2 banane
- 1 avocado
- 500 g de spanac proaspăt
- 250 ml de iaurt grecesc
- 125 ml de suc de mere
- 1 lingură de miere
Mod de preparare
Se taie bananele și avocado în bucăți.
Se adaugă bananele, avocado, spanacul, iaurtul grecesc, sucul de mere și mierea în blender.
Se amestecă până se omogenizează.
Se servește imediat.
Poftă bună!
