Am auzit adesea că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, dar ce zici de a-l transforma în cea mai delicioasă și revigorantă masă a zilei? Un smoothie plin de vitamine și minerale, ideal pentru a începe ziua cu energie și savoare. Ananasul, vedeta acestei rețete, este nu doar delicios, dar aduce numeroase beneficii sănătății.
Ingrediente:
- 1/2 ananas copt, tăiat cubulețe
- 1 banană matură
- 200 ml lapte de migdale (sau orice alt tip de lapte)
- 1 linguriță de miere (opțional)
- O mână de gheață sau câteva cuburi, dacă dorești un smoothie mai rece
- O linguriță de semințe de chia (opțional, pentru un plus de fibre)
Mod de preparare
Taie ananasul și banana în bucăți mici pentru a facilita amestecarea.
Într-un blender, adaugă bucățile de ananas, banana, laptele de migdale, mierea (dacă folosești) și gheața.
Mixează toate ingredientele până când obții o consistență cremoasă și omogenă.
Toarnă smoothie-ul într-un pahar, presară semințele de chia deasupra și servește imediat.
Acest smoothie cu ananas este băutura perfectă pentru a-ți stimula metabolismul, hidratarea și a te bucura de un boost de energie. Este ușor de preparat și atât de gustos încât te vei simți ca și cum ai fi într-o vacanță tropicală de fiecare dată când îl savurezi.
Citește și: Bruschete cu somon afumat și arome mediteraneene
