Smoothie de căpșuni și vanilie, rețetă

Smoothie de căpșuni și vanilie, rețetă

Mai jos vă prezentăm o rețetă simplă și delicioasă de smoothie de căpșuni și vanilie. Acest smoothie combină dulceața naturală a căpșunilor cu aroma fină a esenței de vanilie, creând un amestec de arome și texturi uimitoare. Servit cu un strat gros de gheață sau o lingură de miere pentru a adăuga un pic de dulceață, acest smoothie va fi un adevărat răsfăț pentru simțurile tale. Este perfect pentru un mic dejun sănătos sau o gustare revigorantă, pe parcursul zilei.

Smoothie-urile sunt băuturi obținute prin mixarea ingredientelor proaspete sau congelate, cum ar fi fructe, legume, iaurt sau lapte, și adesea, cu adaos de fructe uscate, semințe sau alte ingredient, pentru a adaugă mai multe beneficii nutritive. Acestea sunt adesea utilizate ca o modalitate de a obține o cantitate mai mare de nutrienți în dieta. Ingredientele sunt mixate împreună pentru a crea o băutură ușor de consumat. Smoothie-urile pot fi consumate ca o gustare sau ca o masa, în funcție de ingredientele utilizate și cantități. Ele sunt foarte versatile și pot fi adaptate la preferințele fiecăruia, putând fi consumate atât de adulți cât și de copii.

Citește și: Smoothie de fructe tropicale, rețetă

Ingrediente

  • 1 cană de căpșuni proaspete sau congelate
  • 1/2 banană
  • 1/2 cană de iaurt grecesc
  • 1 linguriță de esență de vanilie
  • 1/4 cană de lapte
  • 1 lingură de miere
  • gheață (opțional)

Mod de preparare

Se pun căpșunile, banana, iaurtul grecesc, esența de vanilie, laptele și mierea într-un blender.

Se adaugă gheața, dacă se dorește.

Se amestecă până compoziția devine omogenă. Dacă este nevoie, se mai poate adăuga lapte sau miere, după gust.

Se servește imediat sau se poate păstra în frigider, pentru servire ulterioară.

Poftă bună!

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *