Smoothie cu mentă şi banane, reţetă

Smoothie cu mentă și banane, rețetă

Mai jos regăsiți o rețetă simplă de smoothie cu mentă, ce poate fi preparată cu ușurință acasă.

Smoothie-urile sunt băuturi obținute prin mixarea ingredientelor proaspete sau congelate, cum ar fi fructe, legume, iaurt sau lapte, și adesea, cu adaos de fructe uscate, semințe sau alte ingredient, pentru a adaugă mai multe beneficii nutritive. Acestea sunt adesea utilizate ca o modalitate de a obține o cantitate mai mare de nutrienți în dieta. Ingredientele sunt mixate împreună pentru a crea o băutură ușor de consumat. Smoothie-urile pot fi consumate ca o gustare sau ca o masa, în funcție de ingredientele utilizate și cantități. Ele sunt foarte versatile și pot fi adaptate la preferințele fiecăruia, putând fi consumate atât de adulți cât și de copii.

Ingrediente

  • 1 banană
  • 1 cană de lapte de migdale
  • 1 lingură de suc proaspăt de lămâie
  • 1 lingură de miere
  • 1-2 lingurițe de frunze de mentă proaspătă
  • 1-2 cuburi de gheață (opțional)

Mod de preparare

Se adaugă banana, laptele de migdale, sucul de lămâie și mierea într-un blender și se mixează până se omogenizează.

Se adaugă frunzele de mentă proaspătă și cuburile de gheață și se amestecă încă un minut.

Se toarnă smoothie-ul într-un pahar mare şi se savurează imediat.

Această rețetă de smoothie cu mentă este delicioasă, sănătoasă și ușor de preparat acasă. Este o băutură răcoritoare ce poate fi consumată dimineața, sau oricând în timpul zilei, pentru un plus de energie și vitalitate.

Citește și: Salată de pătrunjel cu roşii şi ceapă, reţetă de post

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *