Mai jos vă prezentăm o rețetă perfectă pentru un smoothie delicios și indulgent, combinând dulceața naturală a căpșunilor, cu aroma de cacao. Acest smoothie este ușor de preparat, cu ingrediente simple și accesibile. Ideal pentru un mic dejun sănătos sau o gustare revigorantă pe parcursul zilei, acest smoothie cu căpșuni și ciocolată va fi un adevărat răsfăț pentru simțurile tale.
Smoothie-urile sunt băuturi obținute prin mixarea ingredientelor proaspete sau congelate, cum ar fi fructe, legume, iaurt sau lapte, și adesea, cu adaos de fructe uscate, semințe sau alte ingredient, pentru a adaugă mai multe beneficii nutritive. Acestea sunt adesea utilizate ca o modalitate de a obține o cantitate mai mare de nutrienți în dieta. Ingredientele sunt mixate împreună pentru a crea o băutură ușor de consumat. Smoothie-urile pot fi consumate ca o gustare sau ca o masa, în funcție de ingredientele utilizate și cantități. Ele sunt foarte versatile și pot fi adaptate la preferințele fiecăruia, putând fi consumate atât de adulți cât și de copii.
Citește și: Smoothie de căpșuni și vanilie, rețetă
Ingrediente
- 1 cană de căpșuni proaspete sau congelate
- 1/2 banană
- 1/2 cană de iaurt grecesc
- 2 lingurițe de cacao
- 1/4 cană de lapte
- 1 lingură de miere
- gheață (opțional)
Mod de preparare
Se pun căpșunile, banana, iaurtul grecesc, cacaoa, laptele și mierea într-un blender și se adaugă gheata.
Se mixează până amestecul devine omogen.
Dacă este nevoie, se mai poate adăuga lapte sau miere, după gust.
Se servește imediat sau, se păstrează în frigider pentru mai târziu.
Poftă bună!
