Gestionarea sindromului de intestin iritabil. Un ghid cu privire la remedii naturale

Gestionarea sindromului de intestin iritabil. Un ghid cu privire la remedii naturale

Sindromul de intestin iritabil este o tulburare funcțională a intestinelor, caracterizată prin dureri abdominale, balonare, constipație și/sau diaree. Această afecțiune afectează aproximativ 10-15% din populația globală, fără a face distincție între vârstă sau sex. Deși cauzele exacte rămân necunoscute, se crede că o combinație de factori precum alimentația, stresul și problemele de natură psihologică, pot contribui la apariția acestui sindrom.

Simptome și diagnostic

Simptomele sindromului de intestin iritabil variază considerabil de la o persoană la alta și pot fi temporare sau permanente. Cele mai comune simptome include:

  • durere sau disconfort abdominal;
  • balonare;
  • modificări ale obiceiurilor de defecare;
  • senzație de evacuare incompletă a intestinului.

De asemenea, persoanele cu sindrom de intestin iritabil pot experimenta și alte simptome, cum ar fi: oboseala, durerile de cap și anxietatea.

Diagnosticarea se bazează în primul rând pe evaluarea simptomelor pacientului. Nu există un test specific, așa că medicii se bazează pe criteriile Rome IV, un set de criterii clinice utilizat pentru a identifica sindromul de intestin iritabil. Aceste criterii includ durerea abdominală cel puțin o zi pe săptămână în ultimele trei luni, asociată cu cel puțin două dintre următoarele: schimbarea frecvenței scaunului, schimbarea formei (aspectului) scaunului, sau ameliorarea durerii după defecare.

Remedii naturale

În absența unui tratament curativ, gestionarea simptomelor devine crucială pentru îmbunătățirea calității vieții pacienților. În plus față de tratamentul convențional, există o serie de remedii naturale care au demonstrat eficacitate în ameliorarea simptomelor.

Unul dintre cele mai importante remedii este dieta. Anumite alimente pot declanșa sau pot agrava simptomele. Prin urmare, este adesea recomandat un regim alimentar bogat în fibre și sărac în grăsimi, cafeină, alcool și alimente procesate. Unele persoane pot beneficia de urmarea unei diete FODMAP reduse, o dietă care limitează anumite tipuri de carbohidrați care pot fermenta în intestin și pot cauza simptomele.

Exercițiul fizic regulat poate contribui la ameliorarea simptomelor, îmbunătățind funcția intestinală și reducând stresul. De asemenea, tehnicile de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, pot fi utile în gestionarea simptomelor legate de stres. În plus, probioticele, care sunt bacterii “bune”, pot ajuta la restabilirea echilibrului microflorei intestinale și la ameliorarea simptomelor.

Alte remedii naturale care s-au dovedit a fi benefice include: consumul de ceaiuri din plante, cum ar fi ceaiul de mentă, care poate ajuta la relaxarea mușchilor intestinali și ceaiul de ghimbir, care poate reduce inflamația și poate ajuta la combaterea grețurilor. Suplimentele de fibre, cum ar fi psyllium, pot fi de asemenea utile pentru reglarea tranzitului intestinal.

Citește și: Combaterea naturală a țânțarilor. Prevenție și remedii

Abordări complementare

Abordările complementare, cum ar fi acupunctura și hipnoterapia, au arătat rezultate promițătoare în gestionarea sindromului de intestin iritabil, deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste rezultate. O abordare integrativă, care combină tratamentele medicale convenționale cu abordările naturale și complementare, poate fi cea mai eficientă în gestionarea afecțiunii.

Deși aceasta poate fi o condiție frustrantă și adesea invalidantă, este important de reținut că, aceasta nu cauzează daune permanente intestinelor și nu duce la boli grave, cum ar fi cancerul. Cu o gestionare adecvată, majoritatea oamenilor care suferă de sindromul de intestin iritabil, pot duce o viață sănătoasă și plină de satisfacții.

Surse:

  1. International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) – Irritable Bowel Syndrome (IBS): https://www.iffgd.org/other-disorders/irritable-bowel-syndrome.html
  2. Mayo Clinic – Irritable bowel syndrome (IBS): https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
  3. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) – Irritable Bowel Syndrome (IBS): https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/irritable-bowel-syndrome
  4. WebMD – Irritable Bowel Syndrome (IBS): https://www.webmd.com/ibs/default.htm
  5. The American College of Gastroenterology – IBS: An Overview: https://gi.org/topics/irritable-bowel-syndrome/
  6. Verywell Health – Understanding Irritable Bowel Syndrome (IBS): https://www.verywellhealth.com/ibs-overview-1944874

S-ar putea să-ți placă și...

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *