Cortizolul: Ce este și cum funcționează
Cortizolul este un steroid produs în glandele suprarenale și are o structură complexă, fiind alcătuit din 21 de atomi de carbon. Este esențial pentru multe funcții ale corpului, inclusiv pentru metabolism și răspunsul la stres.
Produs în zona fasciculată a cortexului suprarenal, cortizolul este eliberat în sânge în funcție de necesitățile corpului. ACTH, un hormon hipofizar, reglează sinteza și eliberarea cortizolului.
Cortizolul intervine în procesarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, facilitând utilizarea acestora ca surse de energie. Acesta ajută, de asemenea, la reglarea tensiunii arteriale și a funcțiilor cardiovasculare.
Deși reglează răspunsul imun, nivelurile ridicate de cortizol pot suprima sistemul imunitar, creând susceptibilitate la infecții.
Citește și: Cum să iți scazi colesterolul în doar câteva săptămâni!
Cortizolul și stresul: o legătură complexă
În situații stresante, nivelul de cortizol crește rapid, pregătind corpul pentru acțiune. Acest lucru face parte din reacția de luptă sau de fugă, o reacție fiziologică naturală la stres.
Stresul cronic și, în consecință, nivelurile ridicate de cortizol pe termen lung, pot duce la o varietate de probleme de sănătate, inclusiv hipertensiune, obezitate și tulburări ale somnului.
Anxietatea și depresia sunt adesea legate de niveluri ridicate de cortizol. Managementul stresului și terapia pot ajuta la reglarea nivelurilor acestui hormon.
Diagnosticarea și tratarea nivelurilor anormale de Cortizol
Aceste boli sunt caracterizate prin niveluri anormale de cortizol și pot fi diagnosticate prin teste de sânge și urină. Tratamentul variază în funcție de cauză și poate include medicație sau chirurgie.
Există opțiuni de tratament medicale și naturale, precum reglarea dietei și a stresului, care pot ajuta la menținerea nivelurilor normale de cortizol.
Monitorizarea și ajustarea tratamentului sunt esențiale pentru a menține sănătatea și a preveni complicațiile.
Cortizolul și stilul de viață: cum să ne menținem nivelurile în echilibru
O dietă echilibrată și un program regulat de exerciții fizice pot ajuta la reglarea nivelurilor de cortizol.
Practicile de relaxare, cum ar fi meditația și yoga, sunt esențiale în gestionarea stresului și, prin urmare, în controlul cortizolului.
Un somn adecvat este crucial pentru menținerea nivelurilor normale de cortizol. Somnul puțin poate duce la creșterea nivelurilor de cortizol și poate contribui la stresul cronic.
Cortizolul, adesea cunoscut sub numele de „hormonul stresului”, are un rol complex în organism. De la reglarea metabolismului la controlul răspunsului imun și impactul asupra sănătății mintale, acest hormon este esențial pentru funcționarea corectă a corpului. Înțelegerea funcționării și regulării acestuia este esențială pentru menținerea unei sănătăți optime și prevenirea unei serii de probleme de sănătate.
Surse:
- Cushing Syndrome, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/cushing-syndrome/symptoms-causes/syc-20351310
- What Is Cortisol?, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-cortisol
- How Does Cortisol Affect Your Sleep?, https://www.healthline.com/health/cortisol-and-sleep
- American Heart Association. (2017). “Stress and Heart Health.” Recuperat de pe https://www.heart.org/
- Stress and Insomnia, https://www.sleepfoundation.org/insomnia/stress-and-insomnia
