Arsurile gastrice sunt un simptom comun, ele putând afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau sex. Acestea sunt cauzate de refluxul acidului din stomac în esofag și pot fi extrem de neplăcute și dureroase. Din fericire, există o serie de remedii naturale pe care le putem folosi pentru a scăpa rapid de ele și pentru a preveni recurența lor.
-
Consumați alimente care reduc aciditatea
Un mod eficient de a scăpa rapid de arsurile gastrice este să consumați alimente care reduc aciditatea în stomac. Acestea includ:
- legumele verzi cu frunze, cum ar fi spanacul, broccoli și varza de Bruxelles;
- fructe cum ar fi bananele și pepenele galben.
În plus, consumul de iaurt natural poate ajuta la neutralizarea acidității și la reducerea inflamației.
-
Bea apă sau ceai de mușețel
Apa poate ajuta la neutralizarea acidității și la calibrarea pH-ului stomacului. În plus, ceaiul de mușețel poate ajuta la reducerea inflamației și la calmarea stomacului. Bea o cană de apă sau de ceai de mușețel pentru a scăpa rapid de arsurile gastrice.
-
Mănâncă mese mici și dese
Mâncarea abundentă poate provoca reflux acid și poate agrava arsurile gastrice. În schimb, mănâncă mese mici și dese pe tot parcursul zilei pentru a evita supraîncărcarea stomacului și pentru a menține aciditatea la un nivel echilibrat. De asemenea, evitați să mâncați cu cel puțin două ore înainte de a merge la culcare pentru a preveni refluxul acid în timpul somnului.
-
Folosiți bicarbonat de sodiu
Bicarbonatul de sodiu este un remediu natural eficient pentru arsurile gastrice, deoarece are proprietăți alcaline care pot ajuta la neutralizarea acidității din stomac. Amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu un pahar de apă și beți-l lent pentru a calma rapid arsurile gastrice.
-
Folosiți ulei esențial de mentă
Uleiul esențial de mentă poate ajuta la reducerea inflamației și la calmarea mușchilor din tractul digestiv, ceea ce poate ajuta la ameliorarea arsurilor gastrice. Amestecați câteva picături de ulei esențial de mentă cu ulei de nucă de cocos și masați ușor zona afectată pentru a scăpa rapid de arsurile gastrice.
Citește și: Depresia postnatală. Un efect comun și subestimat al nașterii unui copil
Surse:
- Mayo Clinic. Heartburn. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223
- WebMD. Heartburn/GERD Health Center. https://www.webmd.com/heartburn-gerd/default.htm
- Healthline. 9 Ways to Relieve Acid Reflux Without Medication. https://www.healthline.com
- Cleveland Clinic. Heartburn Relief: 12 Home Remedies for Heartburn. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9617-heartburn-home-remedies
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Gastroesophageal Reflux (GER) and Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) in Adults. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults
