Problema călcâielor crăpate
Cu siguranță, fiecare dintre noi a experimentat într-un moment sau altul senzația de disconfort și neplăcere cauzată de călcâiele crăpate. Aceasta nu este doar o problemă estetică care poate afecta stima de sine și confortul la purtarea încălțămintei deschise, dar poate deveni, de asemenea, o problemă de sănătate, dacă nu este abordată corespunzător.
Cauzele călcâielor crăpate
Există numeroase motive pentru care pielea de pe călcâi se poate crăpa. Unele dintre cele mai comune cauze includ:
- Pielea uscată este una dintre cele mai frecvente cauze ale călcâielor crăpate. Când pielea devine foarte uscată, își pierde elasticitatea, ceea ce face ca mersul și presiunea asupra picioarelor să ducă la formarea crăpăturilor.
- Lipsa hidratării. Neglijarea hidratării picioarelor, în special a călcâielor, poate duce la crăparea pielii.
- Greutatea corporală excesivă poate pune presiune suplimentară asupra călcâielor, ceea ce poate duce la crăparea pielii.
- Pantofi nepotriviți. Purtarea de pantofi care nu se potrivesc bine sau care lasă călcâiele descoperite, poate duce la uscarea și crăparea pielii.
- Afecțiuni medicale. Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul sau hipotiroidismul, pot cauza uscarea pielii și pot duce la formarea crăpăturilor pe călcâie.
Citește și: Molibdenul: un oligoelement esențial pentru sănătatea umană
Remedii naturale pentru călcâiele crăpate
Dacă te confrunți cu problema călcâielor crăpate, există o serie de remedii naturale pe care le poți încerca:
- Baie cu bicarbonat de sodiu. Bicarbonatul de sodiu este un exfoliant natural minunat care poate ajuta la îndepărtarea pielii uscate și moarte de pe călcâie. Adăugați o jumătate de ceașcă de bicarbonat de sodiu la o găleată de apă caldă și înmuia-ți picioarele timp de 15-20 de minute. Ulterior, folosiți o piatră ponce pentru a îndepărta pielea moartă.
- Ulei de cocos. Uleiul de cocos este un hidratant natural excelent. Masajul cu ulei de cocos înainte de culcare și păstrarea acestuia peste noapte, poate ajuta la hidratarea și vindecarea călcâielor crăpate.
- Mierea. Mierea are proprietăți antibacteriene și hidratante care pot ajuta la vindecarea călcâielor crăpate. Puteți înmuia picioarele în apă caldă și miere, sau puteți aplica miere direct pe călcâi și să lăsați să acționeze pentru o perioadă.
- Masca cu banane. Bananele sunt bogate în vitamine și minerale care pot ajuta la vindecarea pielii. Puteți pisa o banană coaptă și să o aplicați pe călcâi, lăsând-o să acționeze timp de 15-20 de minute, înainte de a clăti.
Prevenirea crăpăturilor pe călcâie
Prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Iată câteva sfaturi pentru a preveni apariția crăpăturilor pe călcâie:
- Hidratați-vă regulat. Aplicați o cremă hidratantă sau un ulei natural, cum ar fi uleiul de cocos, pe călcâie în fiecare zi.
- Purtați încălțăminte adecvată. Încălțămintea trebuie să se potrivească bine și să susțină piciorul. Evitați pantofii cu călcâiul deschis, care pot duce la uscarea pielii.
- Beți multă apă. Deshidratarea nu afectează doar corpul, ci și pielea. Asigurați-vă că beți suficientă apă în fiecare zi, pentru a menține hidratarea.
- Exfoliați-vă regulat. Folosirea unei pietre ponce sau a unui scrub pentru picioare, poate ajuta la îndepărtarea stratului de piele moartă și la prevenirea crăpăturilor.
Surse:
- American Academy of Dermatology Association, “Dry Skin: Signs and Symptoms” https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-symptoms
- Healthline, “How to Fix Cracked Heels at Home” https://www.healthline.com/health/cracked-heel-heal
- National Center for Biotechnology Information, “Topical treatments for dry and cracked heel” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7146365/
- Harvard Health Publishing, ” The heel problem that threatens your mobility ” https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-heel-problem-that-threatens-your-mobility